Functional Workout im TSV Wanderup

Durch die Verlegung der Yoga Übungseinheit haben wir ein Zeitfenster für etwas Neues bekommen. Vorerst bis zu den Sommerferien bietet Annika ein „Functional Workout“ an.

Ab 2. Mai 2016 Montags von 18:00 - 19:00 Uhr In der Turnhalle Wanderup

In dieser Stunde wird ausschließlich mit dem eigenem Körpergewicht
gearbeitet. Beim funktionalen Training wird in gezielten, komplexen
Bewegungsabläufen trainiert. Der Schwerpunkt liegt nicht auf der
Kräftigung isolierter Muskeln, sondern auf dem harmonischen
Zusammenspiel mehrerer motorischer Grundeigenschaften.

• Aufwärmphase der Muskeln „Warm up“  mit faszialen Elementen

• Funktionales Training (Kondition und Koordination)

• Stretching „Cool down“ mit faszialen Elementen