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12.08.2019 19:37 Age: 71 days

Core & Stretch

Ab dem 21. August in der Sporthalle der Grundschule


 

Core & Stretch
von 9:15 bis 10:15Uhr
für Frauen und Männer.


... ist ein ruhiges Training, mit dem eine stabile Rumpfmuskulatur erarbeitet
wird. Die Übungen sprechen die komplette Körpermitte an, es werden
gezielt die Bauch- und die tiefere Rückenmuskulatur sowie auch der
Beckenboden trainiert. Neben der Figurfestigung durch das Muskeltraining
wird im zweiten Abschnitt der Sportstunde die allgemeine Beweglichkeit
durch gezielte Dehnübungen gesteigert. Die abschließenden Atem- und
Entspannungsübungen schließen das Training ab und geben Kraft und
Motivation für den Tag.