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Core & Stretch

TrainingszeitDonnerstags 9.15 - 10.15 Uhr
TrainingsortSporthalle Grundschule
TrainerElisa Lehrke

Core & Stretch ist ein ruhiges Training, mit dem eine stabile Rumpfmuskulatur erarbeitet wird. 
Die Übungen sprechen die komplette Körpermitte an, es werden gezielt die Bauch- und die tiefere Rückenmuskulatur sowie 
auch der Beckenboden trainiert. 
Neben der Figurfestigung durch das Muskeltraining wird im zweiten Abschnitt der Sportstunde die allgemeine Beweglichkeit 
durch gezielte Dehnübungen gesteigert. 
Die abschließenden Atem- und Entspannungsübungen schließen das Training ab und geben Kraft und Motivation für den Tag.